Em outro artigo do TE.com (Os exercícios integrados no futebol) abordei a aplicação de um tipo específido de exercício voltado para a preparação física, os exercícios integrados. Neste artigo, volto a discutir sobre eles, mas desta vez de um forma mais aplicada. Para isto, apresentarei uma sequência de trabalho com quatro exercícios elaborados a partir de uma componente básica comum, que vai sofrendo algumas alterações com o objetivo de aproximar esta componente básica de ações específicas do jogo de futebol.
Num primeiro momento é interessante optar por não incluir a bola no exercício, pois o objetivo desta primeira etapa é fazer com que os jogadores se familiarizem com a ação de perseguição (defensor perseguindo atacante) que será a componente básica de nossos exercícios. O primeiro exercício pode ser observado pela Figura 01.
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