OBJETIVOS:
FÍSICO: potência aeróbia e endurance.
Os controles técnicos: passes curtos e médios, e as paredes projetadas.
Táticas: desmarque, suporte, mudança de endereço, mobilidade e coordenação dos dois jogadores de defesa.
PSICOLÓGICOS: concentração e atenção.
MATERIAIS: elásticos, bolas e coletes.
Playground: dois quadrados de 15 por 15 metros.
DURAÇÃO: 5-8 minutos, dependendo da execução do exercício.
DESENVOLVIMENTO: jogar um ou dois toques, tentando manter a bola a 5 jogadores.
Quando um dos dois de defesa recupera a bola e consegue passá-lo para seus colegas em outra praça, segue agora dois anos defendendo os jogadores azul (que na época estão mais perto de imprensa imediatamente.)
Acrescentamos a este exercício a possibilidade de que os jogadores defendendo pode ser mudado para manter uma pressão constante para tentar recuperar a bola e também evitar a exaustão física.
COMENTÁRIOS: as mencionadas acima, tais como um ou dois toques e troca de jogadores defensivos. Você também pode adicionar um toque de bola e defensores recuperá-la, não é o treinador passa a bola para outra casa.
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